Procure Exercícios com Pesos por Grupo Muscular
Os exercícios com Pesos proporcionam uma forma fácil e eficaz de trabalhar todos os principais grupos musculares do seu corpo. A informação e as ilustrações relacionadas com os exercícios com pesos estão agrupadas por grupos musculares.
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Exercícios com Pesos para os Ombros

Deltóides Interiores, Exteriores e Traseiros; Trapézios
- Extensão de Ombros, Palmas das Mãos para Dentro
- Extensão de Ombros, Palmas das Mãos para Dentro, Costas Apoiadas
- Extensão de Ombros, Palmas das Mãos para Dentro, Alternado
- Extensão de Ombros, Palmas das Mãos para Dentro, Alternado, Sentado
- Extensão de Ombros
- Extensão de Ombros, Sentado
- Extensão de Ombros, Costas Apoiadas
- Levantamento Lateral
- Levantamento do Deltóide, Um Braço, Inclinado
- Levantamento Lateral, Sentado
- Levantamento do Deltóide Traseiro, Inclinado
- Levantamento do Deltóide Traseiro
- Círculo Traseiro do Deltóide
- Levantamento Frontal do Deltóide, Braço Esticado
- Remada Alta
- Levantamento Frontal
- Encolhimento de Ombros
- Elevação
- Remada Deltóide Traseiro, Agachado
Exercícios com Pesos para os Bíceps

Bíceps Interior, Exterior e Inferior
- Rosca Unilateral
- Rosca Alternada
- Rosca Interior
- Rosca
- Rosca Martelo
- Rosca Alternada - sentado
- Rosca - sentado
- Rosca Alternada com Inclinação
- Rosca com Inclinação
- Rosca no Banco com Inclinação
- Rosca com Concentração
- Rosca Interior - sentado
- Rosca com Concentração - sentado
- Rosca com Pesos Isolada - sentado
- Rosca Scott (Pegada Supinada)
- Rosca Scott (Pegada Neutra)
- Rosca Alternada no Banco
- Rosca Supino
Exercícios com Pesos para as Pernas
